マインドセット

〜 筋トレ＆健康習慣を続けるための科学的アプローチ！ 〜「筋トレを始めたけど、やる気が続かない…😞」「最初は頑張れたのに、モチベーションが下がってきた…💦」そんな悩み、ありませんか？実は、「モチベーション」は頼りにしすぎると危険⚠️モチベー...

〜 時間がなくてもできる！効率的なトレーニング習慣の作り方 〜「仕事や家庭で忙しくて、筋トレする時間がない…😞」「続けたいけど、忙しさに負けてやめてしまう…」そんなあなたでも、筋トレを習慣化する方法があります！結論：忙しくても「やり方」と「...

〜 筋トレ＆生活習慣改善を続けるための科学的アプローチ！ 〜「よし、筋トレを始めるぞ！」💪✨「健康のために生活習慣を改善するぞ！」🍎😤…でも 3日後にはやる気がなくなってる なんて経験、ありませんか？😅実は「続かない」のは意志が弱いからでは...